髂腰肌勞損的解決方法主要是綜合性的保守治療。髂腰肌發(fā)生勞損與頻繁的彎腰活動(dòng)、坐姿不正等多種因素有關(guān)，髂腰肌出現(xiàn)肌肉水腫、肌肉疼痛、活動(dòng)受限，影響正常生活，需要采取綜合性的保守治療，解決髂腰肌勞損產(chǎn)生的臨床癥狀，具體治療方法如下：1、注意休息：髂腰肌發(fā)生勞損以后，患者應(yīng)盡量休息，避免彎腰，坐姿要正確；2、超短波治療：可以輔助超短波照射治療，促進(jìn)髂腰肌的血液循環(huán)，改善無(wú)菌性炎癥，減輕疼痛癥狀；3、按摩、針灸：也可以通過(guò)按摩、針灸等方法，通經(jīng)活絡(luò)、消腫止痛。4、藥物治療：也可以口服痹祺膠囊、虎力散膠囊等藥物，促進(jìn)癥狀減輕；5、加強(qiáng)鍛煉：平時(shí)生活中也要加強(qiáng)肌肉的力量訓(xùn)練，可以采取三點(diǎn)支撐，或者平板支撐等鍛煉方法，使核心肌肉力量增強(qiáng)，從而改善髂腰肌勞損，并預(yù)防髂腰肌勞損的多次發(fā)生。綜上所述，髂腰肌勞損的解決方法，具體可以到運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)科門(mén)診就診，由專(zhuān)科醫(yī)生對(duì)患者進(jìn)行詳細(xì)解答。