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落枕了怎么處理
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參與醫(yī)生
首都醫(yī)科大學附屬北京同仁醫(yī)院 陳亞平 主任醫(yī)師
部分人晨起出現(xiàn)落枕,又稱肌筋膜炎,即頸部的肌肉出了炎癥導致痙攣而引起癥狀,最好的治療方法實際是到醫(yī)院康復科就診,通過物理因子的治療,或者是治療師的手法治療減輕肌肉痙攣。
如果疼痛嚴重無法達到醫(yī)院治療,此時可以通過熱毛巾熱敷使肌肉放松,頸部可以進行緩慢的運動,比如前屈后伸,左側(cè)、右側(cè)的側(cè)屈,或者頸部的旋轉(zhuǎn)運動。在進行這些動作的時候一定要緩慢,而不是用蠻力進行,肌肉痙攣逐漸的緩解以后,疼痛會得到有效緩解,頸部的活動度也就會逐漸的恢復。
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