緩解眼疲勞熱敷較好。在日常生活中由于長(zhǎng)時(shí)間近距離疲勞用眼，比如長(zhǎng)時(shí)間看手機(jī)或者長(zhǎng)時(shí)間看書、看電腦，都會(huì)造成程度不一的視疲勞。這個(gè)時(shí)候很多人喜歡熱敷眼睛，熱敷的目的主要是加速眼周血液循環(huán)，同時(shí)可以帶走很多代謝廢物，另外，熱量可以使眼部的肌肉得到放松。所以，熱敷比冷敷對(duì)緩解視疲勞的作用更大，視疲勞的時(shí)候采用熱敷的方式更好。冷敷的作用主要是促進(jìn)眼部血管收縮，促進(jìn)眼部腫脹的消失，因此千萬(wàn)不要用反。熱敷可以采用濕熱法、干熱法和蒸汽眼罩法。濕熱法就是把毛巾放到干凈的溫?zé)崴羞M(jìn)行浸泡，擰干敷到眼周的皮膚上。干熱法敷的時(shí)候是使用干凈毛巾，包裹一個(gè)暖水袋就可以。冷敷就是使用干凈的毛巾包著凍好的冰袋，放到自己眼部的皮膚冷敷就可以。