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穿高跟鞋腳痛如何緩解

參與醫(yī)生

杭州市紅十字會醫(yī)院 祖罡 副主任中醫(yī)師
穿高跟鞋引起腳痛需要明確一下腳痛部位是前足疼痛、后足痛,還是中足疼痛,有沒有伴隨足部畸形情況。想要緩解腳痛首先要停止或者減少引起足痛誘因,避免再去穿高跟鞋,穿比較舒適鞋子,比如穿運(yùn)動鞋。另外看局部皮膚是否有破損,皮膚破損容易引起皮膚感染,然后也會引起局部疼痛、紅腫,要對癥處理。 然后穿高跟鞋狀態(tài)下,腳后跟抬起來以后,腓腸肌有一定攣縮,可以去做跟腱拉伸運(yùn)動。比如每天去做跟腱拉伸運(yùn)動,緩解腓腸肌痙攣和攣縮。
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