自我評(píng)判抑郁癥，具體可評(píng)判最近1周或1個(gè)月有無(wú)以下情況： 1、有無(wú)情緒低落、整日悶悶不樂(lè)，經(jīng)常想哭、回憶悲傷事情，感覺(jué)度日如年； 2、不想工作，一想到工作就頭痛，工作積極性下降、工作效率下降； 3、不想見(jiàn)人，喜歡獨(dú)處； 4、睡眠較差，經(jīng)常早醒或入睡困難； 5、心煩意亂、緊張心慌，且伴有各種軀體不適； 6、興趣減退，以前感興趣的事情現(xiàn)在無(wú)法提起興趣，無(wú)法從生活中體驗(yàn)到愉快感； 7、經(jīng)常出現(xiàn)想死的念頭，甚至有過(guò)自傷、自殺的行為； 8、無(wú)用感，即感覺(jué)自己一無(wú)是處、有無(wú)助感，認(rèn)為自己面對(duì)事情感覺(jué)無(wú)能為力，沒(méi)有出路、沒(méi)有希望； 9、食欲下降、體重減輕； 10、自覺(jué)頭腦反應(yīng)慢、語(yǔ)速慢、決斷能力下降，不愿與人交流。