腿關(guān)節(jié)響一般主要是由于關(guān)節(jié)在滾動、滑動時，關(guān)節(jié)不穩(wěn)定造成關(guān)節(jié)異?；瑒?，出現(xiàn)關(guān)節(jié)軟骨過度摩擦，從而造成響聲，或在活動時關(guān)節(jié)之間的韌帶相對松弛，不能保持關(guān)節(jié)滑動的軌跡順暢，也會造成關(guān)節(jié)異響。通常關(guān)節(jié)不產(chǎn)生明顯疼痛，但應(yīng)盡量避免無痛關(guān)節(jié)異響的出現(xiàn)，該情況可能會加重關(guān)節(jié)軟骨損傷，促使關(guān)節(jié)炎早期形成?；颊咂綍r應(yīng)注意減少磨損因素，不要過多爬樓、爬山或頻繁下蹲等，避免過早形成骨關(guān)節(jié)炎?？赏ㄟ^熱敷和理療的方法，促進(jìn)局部血液循環(huán)，避免骨關(guān)節(jié)炎發(fā)展，同時也應(yīng)該減輕自身體重，多做直腿抬高訓(xùn)練或游泳、慢跑、騎自行車等，能有效增加膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)及踝關(guān)節(jié)周圍肌肉韌帶的強(qiáng)度，增加髕骨關(guān)節(jié)順暢性，更好保護(hù)關(guān)節(jié)穩(wěn)定性，避免腿關(guān)節(jié)屈伸時容易出現(xiàn)異響，避免關(guān)節(jié)受到過多磨損。