治療失眠的穴位比較多，各家說法也不一樣，一般認(rèn)為有效的穴位如下：1、涌泉穴：是兩側(cè)腳底的穴位，按摩有安神的作用，還起到治療失眠的作用；2、內(nèi)關(guān)穴：是手上的穴位，可以改善情緒和精神狀態(tài)，而改善睡眠，位于手腕處下兩個橫指；3、百會穴：是頭正中的穴位，按摩可以改善睡眠質(zhì)量；4、風(fēng)池穴：頭頸部的兩側(cè)，局部按摩或者貼幫助睡眠的敷貼，可以改善晚上失眠的癥狀。穴位按壓可以幫助輔助睡眠，但是對于嚴(yán)重的失眠癥狀，不僅要靠穴位按摩來治療，可能還要輔助生活習(xí)慣、飲食習(xí)慣調(diào)整，以及藥物的方法來幫助治療。