腳部扭傷后會出現(xiàn)腫脹、疼痛，只要注意均衡飲食就可以得到很好的治療。同時(shí)要與其他方法結(jié)合才能促進(jìn)腫脹消除，飲食對康復(fù)的影響不大。但應(yīng)該注意避免食用辛辣的食物或者飲酒等，從而減少胃腸道刺激。腳部扭傷主要是軟組織的損傷，包括肌肉、韌帶、肌腱、關(guān)節(jié)囊等。由于足踝處的韌帶較堅(jiān)韌，在暴力較大時(shí)才會出現(xiàn)扭傷，一定要減少負(fù)重活動，可避免肌肉、韌帶的再次損傷?？赏ㄟ^適當(dāng)?shù)睦懑煛岱髞頊p輕腫脹，每天晚上用溫?zé)崴菔軅淖沲钻P(guān)節(jié)，可利用熱效應(yīng)促進(jìn)局部血液循環(huán)，可以消腫、減輕疼痛。在疼痛比較明顯時(shí)可適當(dāng)口服非甾體類抗炎藥，如洛索洛芬鈉、塞來昔布、布洛芬等，也可以外用膏藥。避免食用脂肪、熱量過高的食物，避免體重增加，注意清淡飲食，適當(dāng)補(bǔ)充鈣與維生素D來豐富飲食，有助于機(jī)體康復(fù)。