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餐后2小時血糖偏高怎么辦

參與醫(yī)生

首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院 曹雪霞 副主任醫(yī)師
餐后2個小時血糖如果偏高,需要做到控制食量、控制進餐量,這點非常重要。如果自身屬于飯量特別大的人,要控制量,主食的話可以控制在二兩以內(nèi),高能量的食物適當少吃,比如奶油、巧克力、黃油、奶酪之類的高能量的東西。另外可以分餐,正餐可以吃大概2/3,留下1/3可以過2個小時以后再吃。如果通過分餐或者是減少總能量的攝入,血糖仍然不能控制,還可以配合適當運動。一定要選一個自己能夠堅持的運動方式,無論是打球、慢跑、快走、跳繩、騎自行車,只要自己能堅持即可,能堅持的運動方式可以增加熱量消耗。總體來說,如果餐后血糖偏高,一定要控制總熱量,或者說通過分餐的方式來把血糖峰拉平。如果通過控制總熱量、增加熱量消耗,減少熱量攝入,再配合分餐的方式,血糖能夠控制下來最好。如果通過以上仍然不能控制血糖,就需要通過輔助藥物來幫助降低餐后血糖,但能通過生活方式干預盡可能通過生活方式干預,以確保不發(fā)展為糖尿病,或者是早期再逆轉回來,這是最好的運動方式。
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