預(yù)防腎結(jié)石或者尿路結(jié)石最有效的手段是多飲水，結(jié)石相當(dāng)于是尿液中無機鹽的成分沉淀。尿液本身類似過飽和的溶液，其成分處于比較脆弱的平衡中，如果長時間處在尿液濃縮的狀態(tài)，尿里面的成分就容易析出，形成結(jié)石。通過多喝水的辦法，可讓尿液得到充分稀釋，溶質(zhì)濃度得到降低，形成結(jié)晶結(jié)石的機會減小。本身結(jié)石的成分較多，多數(shù)結(jié)石會含有鈣離子，但日常生活中人體需要鈣，很多食物中含有鈣元素，所以要想完全不吃某幾樣?xùn)|西來預(yù)防結(jié)石的發(fā)生是非常困難的，通過多喝水的辦法，實際上是更加切實有效預(yù)防結(jié)石發(fā)展的做法。