患者在行走一天后出現(xiàn)膝蓋疼痛，主要緩解措施如下：1、熱敷和理療：患者可以通過(guò)熱敷和理療，促進(jìn)局部血液循環(huán)，從而使膝關(guān)節(jié)軟骨損傷、滑膜炎癥逐漸緩解；2、休息：患者應(yīng)該注意適當(dāng)休息、避免過(guò)度下蹲、避免頻繁使膝關(guān)節(jié)軟骨受到損傷；3、適當(dāng)訓(xùn)練：患者應(yīng)該注意進(jìn)行相關(guān)訓(xùn)練，如游泳、瑜伽、騎自行車(chē)等，可以減少膝關(guān)節(jié)負(fù)荷，增加膝關(guān)節(jié)周?chē)∪?、韌帶強(qiáng)度，有助于增加關(guān)節(jié)穩(wěn)定性，減少關(guān)節(jié)軟骨損傷，減輕膝關(guān)節(jié)疼痛癥狀；4、藥物治療：必要時(shí)患者可以適當(dāng)口服非甾體類(lèi)抗炎藥物，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、洛索洛芬鈉、塞來(lái)昔布等，根據(jù)酸脹、疼痛程度，選擇一種藥物餐后口服，通常治療1-3天后即可緩解；5、其他方法：患者可以進(jìn)行局部衣物遮擋或膏藥貼敷。通過(guò)綜合治療后，膝關(guān)節(jié)的疼痛可以較快緩解。但患者應(yīng)注意避免超出身體負(fù)荷的行走和鍛煉，有利于保護(hù)關(guān)節(jié)功能，延緩使用時(shí)間。