經(jīng)常揉肚子的好處主要包括以下幾種：1、促進(jìn)消化：能夠促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)、促進(jìn)消化，對(duì)于消化不良，特別是功能性消化不良，出現(xiàn)胃脹、胃痛、早飽、噯氣、呃逆等癥狀的患者，會(huì)有一定的治療作用；2、減肥：經(jīng)常揉肚子可促進(jìn)血液循環(huán)，促進(jìn)脂肪燃燒，有助于減肥、控制體重等；3、輔助治療：對(duì)于部分慢性胃炎、慢性胰腺炎、糖尿病、高胰島素血癥、胰島素抵抗等疾病，均具有一定程度的輔助治療作用。但因?yàn)槟c道的走行是從從升結(jié)腸到橫結(jié)腸到降結(jié)腸，然后再到乙狀結(jié)腸及直腸，所以按揉肚子最好是順結(jié)腸走行的方向進(jìn)行。而在按揉肚子時(shí)需注意動(dòng)作輕柔，需要避免暴力按揉，應(yīng)輕柔、和緩，每天揉10-20分鐘即可。另外，需要避免在飽食后立即按揉，否則會(huì)影響消化功能，可在臨睡前空腹的時(shí)候進(jìn)行按揉。