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3歲寶寶補(bǔ)鈣吃什么好

參與醫(yī)生

北京大學(xué)第一醫(yī)院 梁衛(wèi)蘭 主任醫(yī)師
3歲寶寶補(bǔ)鈣可以進(jìn)食奶制品,若寶寶喝鮮奶或者奶粉,每日能達(dá)到400-500ml奶量,可以不用額外補(bǔ)鈣。若寶寶不愛喝奶,可以增加其他方式補(bǔ)鈣,如服用咀嚼片。不必服用沖劑,因?yàn)闆_劑較為麻煩,并且寶寶有時(shí)不喜歡。咀嚼鈣片口味較好,如糖一樣。已經(jīng)達(dá)到400-500ml奶量的寶寶,從奶中攝取的鈣已經(jīng)足夠,此時(shí)可以補(bǔ)充維生素A、維生素D。維生素A有利于骨骼的健康與發(fā)育,維生素D可以幫助鈣的吸收。所以建議3歲以上的寶寶,通常在11月份后,到來(lái)年的3-5月份,即冬春季,應(yīng)同時(shí)補(bǔ)充維生素A與維生素D,特別是長(zhǎng)得較高的寶寶,可能需要更多補(bǔ)充。
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