季節(jié)性脫發(fā)一般是生理現(xiàn)象，多數(shù)在秋冬季節(jié)發(fā)生較多，但來年春夏季往往能夠恢復(fù)，所以不用過于緊張、擔(dān)心。出現(xiàn)季節(jié)性脫發(fā)，如果癥狀比較輕一般不用處理。如果脫發(fā)較多，也可以適當(dāng)采取措施，首先包括頭皮按摩、叩擊、勤梳頭發(fā)，對(duì)頭皮產(chǎn)生一定刺激作用后，可以改善頭皮血液循環(huán)，使頭皮毛囊能夠進(jìn)入到生長(zhǎng)期增多，可能緩解季節(jié)性脫發(fā)。其次在食物方面可以適當(dāng)吃有利于頭發(fā)生長(zhǎng)的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，比如含胱氨酸較多的蛋白質(zhì)，多吃含維生素和微量元素豐富的食物，也有利于緩解季節(jié)性脫發(fā)。還可以根據(jù)中醫(yī)理論多吃黑豆、黑芝麻、核桃、堅(jiān)果、枸杞等具有滋補(bǔ)肝腎、養(yǎng)血生發(fā)功效的食物，對(duì)季節(jié)性脫發(fā)也有一定的緩解和治療作用。另外要保證精神放松，不要過度勞累、緊張、壓力過大，這些對(duì)于脫發(fā)都不利，所以都要注意避免。