運(yùn)動(dòng)后幾天出現(xiàn)酸痛無力的臨床表現(xiàn)，通常與肌肉纖維的細(xì)微撕裂和乳酸堆積等因素有關(guān)。患者如果出現(xiàn)以上的臨床癥狀，并不需要特別擔(dān)心，對(duì)于初學(xué)者，或運(yùn)動(dòng)量過大的人群是正?，F(xiàn)象，臨床上通常稱之為延遲性肌肉酸痛?；颊甙l(fā)現(xiàn)以上癥狀后，可通過適量臥床休息、熱水泡澡、推拿、按摩，或參加慢速的有氧運(yùn)動(dòng)，如游泳、橢圓機(jī)，以及慢跑等，均可加速乳酸排出，促進(jìn)肌肉纖維修復(fù)，從而改善臨床癥狀。如果患者在運(yùn)動(dòng)前制定好運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，避免過量運(yùn)動(dòng)、超時(shí)運(yùn)動(dòng)，同時(shí)進(jìn)行充分熱身，使肌肉的溫度升高、肌肉粘滯性下降，能夠明顯改善運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)以上延遲性酸痛的臨床癥狀，同時(shí)也可預(yù)防肌肉無力的臨床表現(xiàn)。綜上所述，患者在發(fā)生以上臨床癥狀前后，只要經(jīng)過及時(shí)調(diào)整和處理，臨床癥狀即使出現(xiàn)，也不會(huì)嚴(yán)重影響其正常生活、工作，甚至運(yùn)動(dòng)。