突然想吃甜食是比較正常的生理反應(yīng)，不用太擔(dān)心。很多人又想吃甜食，又擔(dān)心甜食增加血糖，發(fā)生糖尿病，或者是甜食吃多了怕肥胖，還要看甜食其中的一些成分。人體的味覺里，甜是一個(gè)非常重要的味覺，很多人都喜歡吃甜食，吃甜食心情比較好，是人之常情。但是在攝入甜食的時(shí)候，要特別注意食物的含糖情況，看標(biāo)注里是單糖還是雙糖，是葡萄糖，還是果糖、蔗糖、麥芽糖等。另外在選擇的時(shí)候，怕胖或者是怕血糖升高，可以盡量選擇低糖食品，低糖是指低葡萄糖、低蔗糖，可以適量食用。如果覺得低葡萄糖、低蔗糖的食品甜度不夠，還可以選擇吃加有甜味劑的食品。甜味劑有天然甜味劑，也有糖醇，還有人工合成甜味劑的添加劑。甜味劑其實(shí)熱量比較低，但甜度很高，可以很好的改善食物口感，完全可以選擇。