產(chǎn)后尿失禁可做凱格爾運動幫助康復(fù)，即骨盆骶底肌肉收縮運動，經(jīng)反復(fù)運動訓(xùn)練，可恢復(fù)盆底肌肉功能。盆底肌肉收縮可從中斷尿液，如排尿到一半時嘗試中止，此時可感覺到會陰部收緊，嘗試數(shù)次熟悉后，可隨時做此運動。剛開始做不確定是否正確，可以在運動時，將手指放在陰道內(nèi)，如果感覺到收縮力量，則表示正確。通常經(jīng)過3個月凱格爾運動，產(chǎn)后尿失禁可恢復(fù)，若未得到改善，應(yīng)請婦產(chǎn)科或泌尿科醫(yī)生，做進一步檢查及治療。 產(chǎn)后尿失禁是指產(chǎn)婦生產(chǎn)后不能約束小便而自行遺尿，但并不常見。是因為生產(chǎn)過程中胎兒經(jīng)過產(chǎn)道時，盆底肌肉群被拉傷所致，或支配的血管、神經(jīng)受傷，從而導(dǎo)致肛提肌松弛、萎縮等。