兒童的肥胖主要是生活方式不良所引起，不良的生活方式主要包括運(yùn)動太少、飲食過量，根據(jù)這兩大因素可以采取預(yù)防措施，進(jìn)行對肥胖干預(yù)。如果運(yùn)動過少，建議肥胖的兒童每天或者每周進(jìn)行比較高強(qiáng)度有氧運(yùn)動，比如每天可以做20-30分鐘跳繩、游泳、打羽毛球等，一定要堅(jiān)持。一般這種運(yùn)動可以每周3天，每天30分鐘左右，或者堅(jiān)持每天進(jìn)行20-30分鐘運(yùn)動，會得到較好減肥效果。控制飲食，高脂肪、高熱量的食物不吃或者少吃，油炸食品、垃圾食品、快餐食品，不建議小孩子食用，還有冰淇淋、油炸的零食、飲料、等等，不建議小孩子食用。所以做到運(yùn)動和飲食相結(jié)合的生活方式改善，可以對孩子肥胖起到較好干預(yù)效果。