周?chē)匝灥腻憻挿椒ň唧w如下： 1、與年齡、健康情況和興趣相匹配的一般性練習(xí)，至少應(yīng)包括一個(gè)循序漸進(jìn)步行訓(xùn)練，以及慢跑、踏車(chē)、有氧運(yùn)動(dòng)或自行車(chē)運(yùn)動(dòng)等； 2、需要眼睛、頭部和身體運(yùn)動(dòng)相互協(xié)調(diào)的活動(dòng)，如高爾夫球、保齡球、手球或網(wǎng)球等； 3、游泳運(yùn)動(dòng)，在水中相對(duì)失重，故常出現(xiàn)定向障礙，選擇游泳運(yùn)動(dòng)時(shí)必須慎重； 4、在康復(fù)鍛煉中進(jìn)行眩暈康復(fù)鍛煉，如鍛煉操，也很重要。