兒童肥胖的原因主要是長期的攝入量超過消耗量，導致體內(nèi)脂肪過度聚集，引起皮下脂肪增多。9歲兒童減肥方法主要有以下幾種：1、減少攝入量：一般肥胖的兒童食欲較好且食量較大，所以要逐漸減少攝入量。但是兒童的胃口已經(jīng)撐開，可以增加蔬菜、魔芋等容積相對較大的食物，但是并沒有太多的物質(zhì)在腸道中吸收，既能滿足飽腹感，又有減肥作用。減少碳水化合物即主食的攝入，油炸食品、可樂、飲料禁止攝入，在食物總量比例中，蛋白質(zhì)含量較高，即肉、奶、蛋要適量補充。因為兒童還處于生長發(fā)育期，所以要盡量滿足生長需要量；2、增加運動量：找一種兒童感興趣且能堅持的運動，不能1-2天就不再堅持運動，這樣無法減肥，所以減肥是長期的工作；3、營造家庭氛圍：家庭要營造比較好的氛圍，比如一家人吃飯時不烹飪較多的油膩葷腥食物，或者一家人都進食較少，兒童在環(huán)境中就逐漸保持一致，食量也會減低。不要將食物作為一種獎勵，表現(xiàn)優(yōu)異就獎勵葷腥食物，循序漸進后兒童的體重會有所減輕。