運動是增強性功能的重要方式，常見的運動如下： 1、推薦進行有氧運動，比如慢跑、游泳，可以改善患者血管內(nèi)皮的功能，從而達到改善勃起功能的作用； 2、建議患者定期進行盆底肌的功能鍛煉，最常用的方法就是縮肛運動，比如早晨進行30-50次，晚上也進行30-50次縮肛盆底功能鍛煉，可以有效的改善患者勃起功能，增強延長射精功能的作用。