-
收藏
手機(jī)看
分享
-
-
用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看
低血壓高吃什么好
- 低血壓高吃什么好
-
參與醫(yī)生
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院 王吉云 主任醫(yī)師
低血壓高患者建議選擇的飲食大致如下:1、清淡飲食:比如炒青菜,避免添加過(guò)多的油和鹽,盡量水煮菜或者涼拌菜時(shí)稍微添加少許鹽或者醬油,烹飪時(shí)控制鹽較為重要,另外也要少放油。建議多吃未加工或者不加工的食物,比如黃瓜、西紅柿等能生吃的蔬菜,生吃比油炸或者熗鍋炒等烹飪后更好,能生吃可以去皮或者不去皮生吃,拌涼菜時(shí)也盡量少放鹽;2、食用新鮮水果、蔬菜:臨床建議多吃水果,對(duì)于降低血壓也有好處,但是水果建議選擇低熱量的水果、例如蘋果等含糖量較低的水果。另外水果總量的攝入也避免過(guò)多,即不要超量攝食糖分比較高的水果;3、適當(dāng)吃魚:以優(yōu)選海魚為佳,一般1周1-2次,對(duì)于低血壓高的患者而言也有一定好處,有助于控制血壓;4、補(bǔ)充含鈣質(zhì)較多的奶制品:對(duì)于低血壓高的患者,建議選擇脫脂或者低脂奶,而不鼓勵(lì)全脂奶。
相關(guān)視頻