晚上喝牛奶會(huì)有助于長(zhǎng)個(gè)，但影響長(zhǎng)個(gè)的因素很多，并非僅僅喝牛奶的問題。晚上喝牛奶可以補(bǔ)充鈣質(zhì)、維生素D和蛋白質(zhì)，這些都對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育有幫助。而且生長(zhǎng)激素在夜間有多個(gè)峰值，因?yàn)樗敲}沖式釋放的，晚上的脈沖較高。因此，晚上喝牛奶不僅可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，還有助于改善睡眠，從而有助于長(zhǎng)高。但影響身高的因素不單是牛奶或者晚上喝牛奶的問題，還包括自身生長(zhǎng)激素水平、日?；顒?dòng)如彈跳、運(yùn)動(dòng)、自身年齡段和遺傳背景等。雖然喝牛奶或晚上喝牛奶有許多好處，非常有助于長(zhǎng)高，但并不意味著晚上喝牛奶就一定能長(zhǎng)得很高。遺傳背景、根據(jù)父母身高推算的靶身高，以及在生長(zhǎng)過程中是不會(huì)有偏差，自身有沒有生長(zhǎng)激素的問題，有沒有其他性激素的問題，都會(huì)影響到最終身高。