抖腿不可以瘦腿。在這里告知一下求美者，抖腿的動(dòng)作，也就是腿抖動(dòng)的動(dòng)作，幅度和整個(gè)收縮的力量并不能讓腿得到很好地鍛煉。同時(shí)抖腿的能量消耗也非常小，不涉及對(duì)體脂含量的消耗，引起不了體重以及體脂含量的變化。而且要告誡各位求美者，在抖腿的過(guò)程中可能會(huì)翹二郎腿進(jìn)行抖腿，或者是進(jìn)行其他姿勢(shì)的抖腿，這種動(dòng)作其實(shí)對(duì)膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)都會(huì)有一定的損傷，甚至對(duì)腰椎都會(huì)有一定的損傷。所以，建議求美者還是戒掉這個(gè)抖腿的動(dòng)作，因?yàn)槎锻冗@個(gè)動(dòng)作其實(shí)并沒(méi)有任何好處，只會(huì)讓關(guān)節(jié)以及肌肉組織發(fā)生異常的力量分配，對(duì)于整個(gè)關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性反而更不好。在這里告誡各位求美者，抖腿不能達(dá)到瘦腿作用，建議求美者把抖腿的這個(gè)習(xí)慣改掉。平時(shí)站立或者坐位的時(shí)候，盡量減少抖腿的動(dòng)作，也對(duì)自己的關(guān)節(jié)、肌肉組織起到非常好的保護(hù)作用。