如果不加節(jié)制的棗吃多了，對于身體的危害，還是比較大的，具體如下：1、損傷牙齒：棗當(dāng)中富含有豐富的碳水化合物，就是糖分，如果棗吃多了，其中含有的糖分，會損傷到牙齒，造成齲齒發(fā)生風(fēng)險的增加，進(jìn)而會降低咀嚼的功能；2、誘發(fā)肥胖：棗當(dāng)中含有過多的糖分，每1g能夠產(chǎn)生4000卡的熱量，如果不加節(jié)制吃過多的棗，會使得含有的能量積少成多進(jìn)入到體內(nèi)，造成肥胖、超重發(fā)生的風(fēng)險增加，進(jìn)而影響到身體健康；3、誘發(fā)心腦血管疾病：棗當(dāng)中含有過多的糖分在體內(nèi)，會轉(zhuǎn)變?yōu)橹緝Υ嫦聛恚M(jìn)而會引起高脂血癥，造成動脈粥樣硬化發(fā)生風(fēng)險的增加，進(jìn)而也會提高冠心病、下肢動脈粥樣硬化等血管性疾病的風(fēng)險增加；4、誘發(fā)腰部疼痛：從中醫(yī)食療的角度上而言，棗性味甘甜，能夠補脾經(jīng)。但是如果不加節(jié)制吃了過多的棗，會使得脾過于強烈，進(jìn)而會影響到腎臟。而腎主骨，所以棗如果不加節(jié)制吃得過多，也會導(dǎo)致腰膝酸軟、腰腿疼情況的發(fā)生。