腳腕痛即踝關(guān)節(jié)部疼痛，原因如下：1、運動過量、改變運動方式：比如長時間行走，或者在短期內(nèi)改變了運動方式，比如爬樓梯、爬山運動等，這種情況下會出現(xiàn)雙側(cè)腳腕部疼痛。此時可以每天用溫水泡腳，然后注意休息，1周之內(nèi)癥狀會消失；2、扭傷：如果單側(cè)腳腕疼痛，并且出現(xiàn)了腫脹，可能是行走過程中不小心扭傷踝關(guān)節(jié)，有局限性壓痛點，甚至局部產(chǎn)生淤血。此時應(yīng)該去醫(yī)院拍攝X光線片，排除踝關(guān)節(jié)骨折存在的可能性。對于單純軟組織損傷，如果扭傷比較輕，需要佩戴護踝4周，并且避免跑、跳運動，在4周以后輕度損傷的韌帶能夠痊愈，疼痛會消失；3、韌帶部分?jǐn)嗔眩簩τ谔弁?、腫脹比較嚴(yán)重的患者，建議做核磁共振，明確踝關(guān)節(jié)的韌帶是否存在部分損傷或者完全損傷。對于完全性損傷的患者，建議進行手術(shù)治療。對于部分撕裂的患者，建議進行石膏固定或者支具固定，患肢4周內(nèi)禁止負(fù)重。4周以后部分?jǐn)嗔训孽钻P(guān)節(jié)韌帶得到痊愈，然后慢慢開始負(fù)重、練習(xí)行走。在2-3個月之內(nèi)，逐漸恢復(fù)正常行走功能之后，再開始循序漸進地進行跑、跳等運動。