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保護(hù)眼睛視力的方法
- 保護(hù)眼睛視力的方法
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參與醫(yī)生
中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院 崔馨 副主任醫(yī)師
保護(hù)視力的方法,關(guān)鍵是要養(yǎng)成科學(xué)合理的用眼習(xí)慣,不要持續(xù)長(zhǎng)時(shí)間的疲勞用眼非常重要。要控制電子產(chǎn)品的使用時(shí)間,工作40分鐘左右時(shí)可以通過(guò)極目遠(yuǎn)眺、閉目休息,或用雙手按摩眼部周圍的皮膚和穴位,來(lái)改善血液循環(huán)。如果有條件可以使蒸氣眼罩熱敷的方法,能夠使視疲勞狀態(tài)得到很好的緩解。對(duì)于未成年人,電子屏幕的使用,一天不要超過(guò)半個(gè)小時(shí),戶外活動(dòng)時(shí)間盡量?jī)蓚€(gè)小時(shí)以上,因?yàn)槿展庵信c角膜中的部分因素相結(jié)合,可產(chǎn)生一種能夠抑制鞏膜生長(zhǎng)的物質(zhì),鞏膜生長(zhǎng)會(huì)造成眼軸的增長(zhǎng)。另外飲食方面,可攝入富含維生素、葉黃素及花青素的食物,少吃辛辣食物、甜食及碳酸飲料,以上都是保護(hù)視力較好的方法。
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