睡覺(jué)時(shí)腰部通常呈懸空狀態(tài)，此時(shí)可以在腰下方可以墊一個(gè)較薄的墊子。腰椎可以分為5節(jié)，從側(cè)面可以觀察到脊柱骨向前彎曲，前屈的曲度對(duì)于腰椎間盤(pán)較有幫助。只有在前屈時(shí)，椎間盤(pán)壓力較小，可以保護(hù)腰椎，防止出現(xiàn)老化的情況。所以如果腰椎能夠保持前屈的角度，對(duì)于腰部有幫助。睡覺(jué)時(shí)在腰的后方墊一個(gè)較薄的墊子，可以支撐腰部，使腰椎盡量保持曲度。