早泄的患者通過自身的調(diào)理，可以延長射精時(shí)間。建議早泄的患者，在治療的過程中，一定要有定期的規(guī)律的性生活，這對(duì)于延長患者的射精潛伏期非常關(guān)鍵。因?yàn)榛颊咄ㄟ^性生活可以看到治療方法是否有效，也可以通過性生活有意識(shí)的鍛煉自己，控制射精的能力，從而達(dá)到延長射精潛伏期。若患者由于夫妻分居或其他原因，沒有定期的規(guī)律的性生活，對(duì)于患者的恢復(fù)十分不利。建議患者進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，如提肛運(yùn)動(dòng)、有氧運(yùn)動(dòng)等。收縮肛門持續(xù)10秒左右放松即為一次提肛運(yùn)動(dòng)，建議每天進(jìn)行30-50次。有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、登山等，建議每周3-4次，每次半小時(shí)，這樣可以有效地延長患者的射精的潛伏期。最后患者可以進(jìn)行自我的心理疏導(dǎo)，改善夫妻關(guān)系，放松心情，同樣也有利于早泄的恢復(fù)。