有很多食物對于眼睛有保健作用，具體如下：1、富含維生素C的食物：比如獼猴桃、西紅柿等，維生素C對于眼內(nèi)的晶狀體有延緩衰老的作用，所以常吃富含維生素C的食物能夠減緩白內(nèi)障的發(fā)展；2、富含B族維生素的蔬菜：尤其是綠葉蔬菜，綠葉蔬菜含有豐富的B族維生素，對于眼神經(jīng)有很好的營養(yǎng)作用；3、黃色食物：比如胡蘿卜、黃椒等，因為其中含有的胡蘿卜素對于人眼底的黃斑視網(wǎng)膜感光細(xì)胞有很大好處；4、牛奶：青少年以及兒童應(yīng)多喝牛奶，因為牛奶中含有豐富的鈣質(zhì)，鈣質(zhì)能增加眼球的硬度，起到延緩近視發(fā)展的作用。建議大家如果存在眼病，不應(yīng)僅僅依靠食療，而應(yīng)該去醫(yī)院接受正規(guī)檢查，做到及早發(fā)現(xiàn)、及早治療。