收藏 手機看

分享

懷孕幾個月走路好順產

參與醫(yī)生

北京醫(yī)院 毛瀅 副主任醫(yī)師
懷孕幾個月都可以走路,懷孕期間的走路、散步是在整個孕期都提倡進行的運動,因為這種運動本身又不劇烈,又可以增強孕婦體質,幫助在分娩過程中能有足夠的體力。另外還可以通過運動來控制體重,避免發(fā)生體重增長過多和巨大兒的可能性。而對于妊娠期糖尿病的孕婦,還可以通過走路運動來控制血糖,使血糖達標,避免由于妊娠期糖尿病所導致的一系列的妊娠期并發(fā)癥,所以在整個孕期都可以進行走路運動。想要順產,最好還是等到懷孕34周以后進行較多的運動,因為如果過早進行一些劇烈運動或者過多走路,可能有增加流產的風險。因為有些孕婦在活動以后往往容易出現(xiàn)子宮收縮,如果子宮收縮頻繁,通常需要進行休息,避免一直走路。但是在34周以后,就不用擔心早產的問題,這時就要適當增加走路運動,這樣對于順產有所幫助。尤其是對于本身體重就比較大的女性,建議如果在懷孕晚期沒有任何身體不適的情況下,每天走路的步數要達到6000-10000步。
相關視頻