運(yùn)動(dòng)后的心率要快于靜息狀態(tài)下的心率，正常成年人靜息狀態(tài)下的心率在60-100次/分。步行狀態(tài)下正常心率可以用簡(jiǎn)單的量化辦法，用170減年齡。如果是50歲，步行以后心率控制在170-50，也就是120次/分，即提示運(yùn)動(dòng)量合適。步行時(shí)由于運(yùn)動(dòng)量增加會(huì)引起心跳增快，心率可能要高于靜息狀態(tài)下的心率。步行狀態(tài)下正常心率與步行的速度、年齡、體質(zhì)水平有較大關(guān)系。同樣是步行，有些人步行速度很快，運(yùn)動(dòng)量比較大，可能心率比較快，有些人步速比較慢，心率升高較少。