如果得了退行性骨關(guān)節(jié)炎，保養(yǎng)方法如下： 1、預(yù)防肥胖：肥胖會誘發(fā)膝關(guān)節(jié)退行性骨關(guān)節(jié)炎的發(fā)生，肥胖女性發(fā)生膝關(guān)節(jié)退行性骨關(guān)節(jié)炎的發(fā)生率是正常體重人群的4倍，因此日常要盡量避免長期高油高脂的飲食； 2、適當(dāng)運動：運動未必都是好事，如果選擇不適合自己的運動，常做一些傷害關(guān)節(jié)的運動，會加重關(guān)節(jié)炎的發(fā)生，因此，老年患者應(yīng)該選擇比較柔和的運動，避免長期的爬山，上下樓梯； 3、謹慎用藥：對因治療的藥物是氨基葡萄糖，它是人體內(nèi)固有的合成物質(zhì)，是形成軟骨細胞的重要營養(yǎng)素，是健康關(guān)節(jié)軟骨的天然組成成分，氨基葡萄糖的不良副作用較小，但仍有胃腸道不適的可能，隨餐或餐后服用不良反應(yīng)會比較少，一般服用2-4個月后，癥狀緩解較為明顯，如服用氨基葡萄糖的同時，還服用其它的非甾體抗炎藥用于鎮(zhèn)痛，需要同時減少氨基葡萄糖和止痛藥的劑量，而如果同時服用利尿劑的時候，則需要增加利尿劑的用藥量； 4、謹慎補鈣：對于老年性退行性骨關(guān)節(jié)炎而言，補鈣并非必須，但是老年患者往往伴有骨質(zhì)疏松，補鈣可以減少各種骨骼或關(guān)節(jié)的并發(fā)癥，對患者有益。通過預(yù)防和治療相結(jié)合，能夠有效地延緩?fù)诵行怨顷P(guān)節(jié)炎的病程，達到臨床治愈的目的。