-
收藏
手機(jī)看
分享
-
-
用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看
小腿粗怎么減肥
- 小腿粗怎么減肥
-
參與醫(yī)生
河北省人民醫(yī)院 張曉偉 副主任醫(yī)師
小腿粗如果想減肥,應(yīng)堅(jiān)持全身減肥的基本措施,避免認(rèn)為小腿粗只是減小腿。小腿粗的局部肥胖是全身肥胖的局部表現(xiàn),所以若將較粗的小腿變得較細(xì),應(yīng)堅(jiān)持整體減肥原則,應(yīng)避免過(guò)多飲食進(jìn)入體內(nèi)。進(jìn)食過(guò)多會(huì)引起過(guò)多能量進(jìn)入體內(nèi),過(guò)多能量會(huì)以脂肪的形式儲(chǔ)存于小腿在內(nèi)的身體各個(gè)部位。能量密度較高的食物通常有兩種,應(yīng)注意避免食用,具體如下:
1、油炸類食物,如油炸薯?xiàng)l、饅頭片、油條、花生米、肉串等,油炸類食物中,每1g脂肪能夠產(chǎn)生9kcal的熱量。如果食用過(guò)多,會(huì)以脂肪形式儲(chǔ)存于小腿部位,所以應(yīng)避免食用油炸類食物;2、避免食用含糖量較高的點(diǎn)心、飲料。
相關(guān)視頻