催奶最好的方法是在分娩后早開奶、早接觸、早吸吮，這樣才有利于乳汁分泌，開奶早、早接觸和早吸吮是母乳喂養(yǎng)的最基本方法。同時也會增加母嬰感情，增加產(chǎn)婦信心，同時會促進產(chǎn)后子宮收縮。在完成了早吸吮、早接觸的同時，需要按時、按需哺乳，同時要適當(dāng)?shù)恼{(diào)整飲食習(xí)慣，增加營養(yǎng)物質(zhì)的攝入。建議食用含有營養(yǎng)豐富的湯水類，如肉湯、魚湯、黃豆豬蹄湯等食物，有利于乳汁分泌。同時建議改善營養(yǎng)狀態(tài)，建議攝取含有豐富營養(yǎng)物質(zhì)的食物，如奶類、豆類、肉類、魚類、新鮮水果以及蔬菜，這樣可以增進產(chǎn)婦的營養(yǎng)需求，增加豐富營養(yǎng)素，保證乳汁的充分分泌以及乳汁的質(zhì)量，才能很好的完成母乳喂養(yǎng)。