產(chǎn)后第1周建議補(bǔ)充清淡的、容易消化的食物，建議吃半流食更好，尤其是產(chǎn)后3天，之后可以逐漸增加有脂肪或高蛋白的食物。產(chǎn)婦產(chǎn)后會(huì)發(fā)生生理變化，產(chǎn)婦腸道的恢復(fù)有一個(gè)過程，在這個(gè)過程中產(chǎn)婦腸道蠕動(dòng)較慢、胃腸消化功能較弱。所以這時(shí)給予清淡、容易消化、能量較高的食物，會(huì)更容易吸收，如米粥、蛋羹、魚類，可逐漸增加食物種類。產(chǎn)婦經(jīng)過陰道分娩，渾身肌肉酸痛、疲勞，這時(shí)補(bǔ)充大魚大肉會(huì)覺得膩，清淡食物有助于精力恢復(fù)。產(chǎn)后3-5天是乳腺管的水腫時(shí)期，不建議攝入含水量過多的食物，可能會(huì)加重乳腺淋巴管水腫，可以攝入較干的食物，有助于減少乳房脹痛的風(fēng)險(xiǎn)。