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月子便秘吃什么水果

參與醫(yī)生

上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬新華醫(yī)院 沈滌華 副主任醫(yī)師
坐月子的時候便秘,水果可以吃橙子或柚子。橙子和柚子里面,特別是白的纖維,富含有纖維素,橘子也可以促進排便,但有的人吃橘子會上火,所以還是吃橙子和柚子。坐月子的時候,可以通過膳食來改善便秘,膳食是指吃蔬菜,蔬菜里面富含大量的纖維素,比如青菜、芹菜等綠葉菜。通常需要吃500g生蔬菜,炒熟以后分2-3頓吃。此外還可以吃粗糧,包括紅薯、玉米,玉米不是甜玉米,需要吃傳統(tǒng)的玉米,即顆粒比較飽滿非常有嚼勁的玉米,其中纖維素含量較高。
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