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糖尿病人能吃火龍果嗎
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參與醫(yī)生
中南大學(xué)湘雅醫(yī)院 周敏 主任醫(yī)師
糖尿病人可以食用火龍果?;瘕埞纳侵笖?shù)為25,屬于低升糖指數(shù)水果,含糖量處于中低水平,為11.3%。其營養(yǎng)較豐富,含有大量膳食纖維,可以調(diào)節(jié)腸道菌群,有益腸道健康并改善便秘,含有較多抗氧化物質(zhì),比如維生素C、β-胡蘿卜素、類胡蘿卜素,還含有黃酮類物質(zhì),均有益于心血管系統(tǒng)及身體健康。糖尿病人食用火龍果應(yīng)注意控制量,且血糖較高時盡量避免食用水果,可以選擇黃瓜、西紅柿等低升糖指數(shù)蔬菜,在血糖控制穩(wěn)定后再適量食用水果。應(yīng)通過每天監(jiān)測血糖,調(diào)整適合食用的量,避免血糖波動過大。
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