健完身胳膊伸不直，一伸直就疼，如果在健身前，胳膊完全可以伸直，并且沒有疼痛，但健完身后胳膊伸不直一伸直就疼痛，一般提示有可能出現(xiàn)韌帶的損傷，甚至有可能發(fā)生局部關(guān)節(jié)囊的損傷或者肌肉的勞損，引起的癥狀。如果出現(xiàn)健完身后胳膊伸不直一伸直就疼痛的問題，應(yīng)該停下休息，避免強(qiáng)行將胳膊伸直，否則會(huì)加重?fù)p傷。同時(shí)可以對(duì)局部進(jìn)行冰敷，降低局部溫度，緩解局部炎癥，從而控制伸直以后就疼痛的問題。另外如果休息2-3天以后，胳膊仍然出現(xiàn)伸不直并且一伸直就疼痛，應(yīng)該到醫(yī)院進(jìn)一步檢查。通常情況下建議做肘關(guān)節(jié)或者肩關(guān)節(jié)、腕關(guān)節(jié)，伸不直的關(guān)節(jié)的核磁共振檢查，要判斷是否發(fā)生韌帶或者肌腱的損傷，同時(shí)也可以看在健身的過程中是否有發(fā)生骨的挫傷或者骨裂等一系列問題。如果通過適當(dāng)?shù)男菹?，胳膊伸不直癥狀緩解，也可以繼續(xù)觀察，在下次健身時(shí)運(yùn)動(dòng)量要盡量減少。除此之外，如果出現(xiàn)肌肉的拉傷或者不正確的運(yùn)動(dòng)，或者在運(yùn)動(dòng)前沒有做好熱身，也可以造成健完身以后胳膊伸不直，一伸直就疼的問題。