小孩如果想瘦大腿，一般在臨床上主要建議從三個(gè)方面入手：1、飲食搭配：要進(jìn)行科學(xué)合理的飲食搭配，在保證小孩生長發(fā)育所必需要的營養(yǎng)物質(zhì)供應(yīng)的前提下，要適當(dāng)控制小孩進(jìn)食過多含糖或者含油脂、含脂肪多的食物。因?yàn)檫@些食物進(jìn)食過多后，可能會(huì)導(dǎo)致大量脂肪在體內(nèi)蓄積，不利于起到減肥瘦腿的作用；2、有氧運(yùn)動(dòng)：要注意適當(dāng)讓小孩進(jìn)行一些戶外運(yùn)動(dòng)，比如跑步、跳繩，或者進(jìn)行各種球類運(yùn)動(dòng)，例如踢足球、打籃球、打羽毛球。這些有氧運(yùn)動(dòng)，一方面能夠加速體內(nèi)的新陳代謝，幫助人體將多余的熱量消耗掉，同時(shí)也能夠輔助性的起到瘦腿的作用；3、睡前姿勢(shì)鍛煉：可以在小孩睡覺之前，躺在床上進(jìn)行一些特殊運(yùn)動(dòng)，比如可以屈髖、屈膝呈90°角，然后仰臥位躺在床上，采取蹬自行車的姿勢(shì)，進(jìn)行3-5分鐘，或者側(cè)臥位躺在床上向上水平劈腿，每次踢50-100下。這兩種運(yùn)動(dòng)長期堅(jiān)持，也能夠起到瘦大腿的作用。