中國(guó)成人的血壓正常范圍應(yīng)該不超過(guò)140/90mmHg，如果超過(guò)140mmHg，就可以診斷為高血壓。但是成人的理想血壓應(yīng)該在120/80mmHg以下。 首先要注意自己的年齡，對(duì)于大于40歲以后的特別是男性朋友，應(yīng)該關(guān)注自己的血壓情況。如果家族里有高血壓患者，更是高血壓病的危險(xiǎn)人群。平時(shí)測(cè)量血壓可以選擇在醫(yī)院由醫(yī)生進(jìn)行門(mén)診測(cè)量，也可以在家里進(jìn)行自測(cè)。 自測(cè)一般可以選擇上臂式電子血壓計(jì)來(lái)進(jìn)行測(cè)量。測(cè)量血壓升高一次并不能診斷是高血壓病，只有在非同日3次測(cè)量都超過(guò)140/90mmHg，才可以診斷是高血壓病。 在測(cè)量時(shí)也有講究,首先盡量選擇在早上晨起之后、進(jìn)食之前進(jìn)行測(cè)量。測(cè)量之前應(yīng)該坐在有靠背的椅子上，安靜5分鐘之后進(jìn)行測(cè)量，每次測(cè)量最好間隔5分鐘測(cè)量2次，然后取其中較低的一次作為血壓值進(jìn)行記錄，然后進(jìn)行判斷有沒(méi)有血壓升高就可以。