病人頸部不舒服，到醫(yī)院拍X光片或者核磁共振，經(jīng)常有一句話描述，叫做頸椎曲度變直，那么很多病人非常緊張，實(shí)際上它說明了低頭低得過多，或者伏案工作，老師批改作業(yè)，辦公室白天用電腦，現(xiàn)在小青年用手機(jī)，低頭時(shí)間長了，曲度就變直。正常的曲度，是一個(gè)大C，一直低頭，低的時(shí)間長了，反曲了。我們要反其道而行之，第一要抬頭，恢復(fù)曲度。第二點(diǎn)，要進(jìn)行頸椎的肌肉的訓(xùn)練，如果頸椎肌肉的訓(xùn)練，強(qiáng)大了以后，我們就容易保護(hù)起自己的頸椎，保持一個(gè)弧度，往往就能夠延緩?fù)俗?，延緩變直或者是反曲?