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腳骨折怎么鍛煉
- 腳骨折怎么鍛煉
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參與醫(yī)生
河南省人民醫(yī)院 高嵩濤 主任醫(yī)師
腳骨折后的康復(fù)鍛煉較為關(guān)鍵,在鍛煉后要適當(dāng)進(jìn)行按摩,適當(dāng)輔助治療措施,對于改善局部循環(huán),促進(jìn)修復(fù)較為有效,常見有以下幾種鍛煉方式:1、輕微屈伸活動:為防止肌肉萎縮、粘連以及靜脈淤血,加快局部血液循環(huán),幫助骨折恢復(fù),早期可選擇少量、輕微的屈伸活動,比如踝關(guān)節(jié)屈、伸、外旋、內(nèi)收等活動。早期骨折時,骨折部位沒有完全愈合,為穩(wěn)定性保護(hù)的效果,不可進(jìn)行大量的足部活動,應(yīng)該減少或避免下地行走,盡量進(jìn)行以臥床休息為主的鍛煉,不能過量活動,如果活動量較大,可能出現(xiàn)系列并發(fā)癥;2、負(fù)重鍛煉:恢復(fù)治療的中、后期,不影響骨折穩(wěn)定性的情況下,可進(jìn)行一定量的負(fù)重訓(xùn)練,幫助病人適應(yīng)人體的重量;3、突破性軀體訓(xùn)練:如果骨折的情況相對穩(wěn)定,可在家人的幫助下,將受傷部位進(jìn)行屈伸運(yùn)動,比如關(guān)節(jié)屈伸、腳趾屈伸,活動幅度達(dá)到病人感覺一定疼痛感為準(zhǔn),在病人可以接受的程度下堅持鍛煉時間,既不會讓骨頭部位出現(xiàn)粘連,也不會對骨折穩(wěn)定性造成破壞。
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