自我判定是否存在阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征方法，具體如下：1、打鼾：可以詢問(wèn)周圍人，睡眠時(shí)是否存在打鼾情況，如果存在打鼾時(shí)，可能存在睡眠呼吸暫停低通氣綜合征；2、睡眠時(shí)呼吸暫停：可以詢問(wèn)周圍人，是否存在睡眠時(shí)呼吸暫停，即在沒(méi)有出現(xiàn)打鼾時(shí)出現(xiàn)突然停止呼吸，然后又開始打鼾，此時(shí)可能存在阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征；3、白天精神狀態(tài)：是否存在經(jīng)常困倦、注意不集中等情況，如果存在則可能由于夜間睡眠缺氧所致。因此，如果存在以上癥狀時(shí)需要到醫(yī)院進(jìn)行進(jìn)一步檢查，主要進(jìn)行多導(dǎo)睡眠監(jiān)測(cè)檢查，判斷是否存在夜間低氧、呼吸暫?，F(xiàn)象等。如果存在，醫(yī)生可以根據(jù)睡眠暫停低通氣綜合征癥狀輕、重，給予相應(yīng)建議及治療。