根據(jù)生理不同階段，對睡眠時(shí)間要求不同，如青少年通常需要10小時(shí)左右，而18-60歲的成人包括32歲的成人，睡眠時(shí)間通常在7-9小時(shí)，基本上滿足多數(shù)人的睡眠需要。正常人由于工作性質(zhì)和遺傳代謝不一樣，對睡眠時(shí)間的要求也不同，某些人精力特別充沛，睡5-6小時(shí)第2天精力充沛，記憶力較好。如果睡眠8-9個(gè)小時(shí)也可以，只要不影響第2天的工作和生活。通常多數(shù)人睡7-8個(gè)小時(shí)較好，如果時(shí)間過長或過短，如10小時(shí)以上或3-4小時(shí)，通常提示睡眠有問題，要進(jìn)行排查，看具體導(dǎo)致睡不好、睡不著的原因。