睡眠淺的原因有幾個(gè)，先是與自己的生活習(xí)慣、飲食習(xí)慣有關(guān)系，還可能和精神因素有關(guān)。1、生活習(xí)慣：有些人習(xí)慣很晚睡覺，一般都要超過12點(diǎn)睡覺，而12點(diǎn)以后的睡眠質(zhì)量，與睡眠12點(diǎn)之前的睡眠質(zhì)量不一樣，且12點(diǎn)之后是比較淺的睡眠；2、飲食習(xí)慣：有些人喜歡在睡眠前吃一些興奮、刺激、辛辣的東西，比如濃茶、咖啡、可樂等，還有吃些辛辣的食物等，造成睡眠不安，也會(huì)導(dǎo)致睡眠淺的狀態(tài)；3、精神因素：如果這些狀態(tài)都沒有，可能存在一些焦慮狀態(tài)或者抑郁狀態(tài)。這種情況要進(jìn)行評(píng)估，去醫(yī)院做相關(guān)檢查，即進(jìn)行量表的評(píng)估，如果確實(shí)存在焦慮、抑郁狀態(tài)，可能要用一些藥物進(jìn)行調(diào)整。主要藥物是5-羥色胺再攝取抑制劑，還有多巴胺抑制劑，這種受體的抑制劑可以改善睡眠，同時(shí)還可以改善焦慮、抑郁狀態(tài)，治療的同時(shí)可以治療睡眠淺的狀態(tài)。此外，還有因?yàn)樗攮h(huán)境，以及上述的生活習(xí)慣、飲食習(xí)慣，這些綜合因素引起的睡眠障礙，導(dǎo)致不能進(jìn)入到深睡眠。這種情況也可以用些藥物來輔助治療，即安眠藥或者安神的藥物輔助治療，包括中成藥和西藥都可以考慮，要根據(jù)實(shí)際情況在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行用藥。