保肝的常見方法如下：1、提供足夠營養(yǎng)：肝臟是人體最大實質(zhì)器官，功能多且復雜，所以補充充足營養(yǎng)，特別是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)對于保肝較為重要。另外，需補充足夠維生素、微量元素，特別是新鮮蔬菜、水果，避免進食過度加工的食品，特別是罐頭類含有食品添加劑的食品，會增加肝臟負擔；2、避免額外傷肝因素：避免濫用藥物，尤其是成分不明的藥物，包括保健品。部分網(wǎng)上購買的所謂藥物成分不明，存在潛在傷肝風險；3、勞逸結(jié)合、保持心情舒暢：嚴格戒煙、戒酒，減少不良生活習慣對肝臟傷害。肝臟需充足休息，避免每天熬夜、過度勞累，但久坐不動，經(jīng)常進食高熱量、高脂肪食物易引起脂肪肝，進而對于肝臟功能也會產(chǎn)生不利影響；4、定期體檢：及時發(fā)現(xiàn)肝臟疾病，早期給予治療是保肝關(guān)鍵，特別是對于有慢性肝病或家族史的人群，建議定期檢查，以早期發(fā)現(xiàn)問題及早治療。