眼保健操的功效主要包括以下幾種：1、放松眼睛：可使眼睛得到主動休息，緩解疲勞；2、促進血供：可疏通眼部血管，使眼部周圍血管循環(huán)，促進眼部血供；3、放松神經(jīng)：按摩過程中對眼球的各種神經(jīng)，尤其是睫狀肌的放松可以起到重要作用。另外，眺望遠處可主動放松睫狀肌，對眼睛起到放松、調(diào)節(jié)作用；4、預防近視：可促進淚液分泌，防止近視發(fā)展。