睡眠不足的時候，盡量避免早上起來跑步。因為睡眠的時間不夠，睡眠的質(zhì)量不好，常常會缺乏深睡眠，這時候人會特別的疲勞，包括身體的心、肺功能都沒有得到非常好的休息。在這種疲勞的狀態(tài)下，就像一輛汽車，如果汽車在一段時間沒有維修好的情況下，劇烈跑長途，對于汽車的損害比較重。所以如果睡眠不足，心、肺、皮膚以及大腦、骨骼、關(guān)節(jié)以及肌肉都處于一個修復(fù)狀態(tài)。而這些骨骼、肌肉、心功能、肺功能，特別是早上起來跑步用到的器官，就會特別疲勞，沒有修復(fù)好。如果進行劇烈的運動、跑步，可能會造成心功能、肺功能、骨骼、肌肉的損傷。所以建議睡眠不足的時候，盡量補足睡眠，在睡眠充足的時候，早上起來跑步。