喉嚨啞了的解決辦法如下：1、避免過(guò)度說(shuō)話：需要盡量減少說(shuō)話、唱歌等，因?yàn)樯ぷ訂≈饕怯捎诼晭Оl(fā)炎造成，過(guò)度說(shuō)話、高聲唱歌會(huì)造成聲帶的過(guò)度摩擦，加重聲帶的炎癥反應(yīng)；2、霧化吸入：適當(dāng)進(jìn)行霧化吸入可以幫助恢復(fù)聲音，如果沒(méi)有專用的霧化吸入器，可以采取簡(jiǎn)易的方式，如吸入開(kāi)水的水蒸氣也利于嗓子和聲帶的恢復(fù)；3、避免刺激：避免接觸如煙、酒，包括刺激性的氣味、粉塵等；4、其他：如果聲音嘶啞持續(xù)到1個(gè)月左右都沒(méi)有改善，一定要到醫(yī)院檢查，通過(guò)纖維喉鏡檢查聲帶是只有炎癥的問(wèn)題，還是有其他的病變，有吸煙史的人需要得到重視。如果沒(méi)有吸煙史，只是由于用聲過(guò)度或者感冒造成的聲音嘶啞，在進(jìn)行了相應(yīng)的防護(hù)后，通常1周左右都能夠緩解。如果1周還沒(méi)有緩解，建議及時(shí)到醫(yī)院就診。